La mejor manera de quemar grasa del vientre es a través del ejercicio aeróbico

La mejor manera de quemar grasa del vientre es a través del ejercicio aeróbico

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Romper un sudor con pesas en un esfuerzo para el six pack perfecto podría ser una pérdida de tiempo.

Como un nuevo estudio ha encontrado que la mejor manera de quemar grasa del vientre es a través del ejercicio aeróbico.

Cuando los investigadores monitorearon personas que hicieron ejercicios aeróbicos durante ocho meses, en comparación con aquellos que hicieron precisamente el levantamiento de pesas, el primer grupo perdió casi 20 veces más grasa alrededor de su estómago.

¿Quieres abdominales de acero? Un nuevo estudio ha demostrado que el ejercicio aeróbico es más beneficioso para la pérdida de grasa abdominal que pesan elevación

El grupo de aeróbicos perdió alrededor de 2,5 pulgadas cuadradas de la grasa del vientre, y un grupo que combina tanto aeróbicos y levantamiento de pesas perdieron sólo 1,5 pulgadas cuadradas.

DIETAS DE LECHE alta en proteínas AYUDA grasa del vientre TRIM

Un alto valor proteico, dieta baja en carbohidratos durante mucho tiempo ha sido aclamado como un método de pérdida de peso con éxito, pero un nuevo estudio ha encontrado que los alimentos lácteos ricos en proteínas pueden ayudar a la ayuda más a fondo.

Los investigadores encontraron que aquellos que consumen más alta en proteínas, las dietas ricas en lácteos experimentaron pérdida de más grasa abdominal y la mayor cantidad de grasa en todo el cuerpo.

El estudio supervisado tres grupos de mujeres pre-menopáusicas obesas y con sobrepeso – cada grupo la realización de cualquiera de una baja, media o alta cantidad de alimentos lácteos junto con cantidades altas o bajas de proteínas y carbohidratos.

La mejor manera de quemar grasa del vientre es a través del ejercicio aeróbico

Entonces, las mujeres participaron en los ejercicios aeróbicos cinco veces a la semana y el circuito de pesas dos días a la semana durante un período de cuatro meses.

Los investigadores encontraron que las mujeres con mayor contenido de proteínas, grupo lácteo alta perdieron la mayor cantidad de grasa en todo el cuerpo y la grasa del vientre.

El autor principal del estudio, Andrea Josse, del Departamento de Kinesiología de la Universidad McMaster, dijo: ‘100 por ciento de la pérdida de peso en el contenido de proteínas superior, grupo de alto lácteos era grasa.

‘Y los participantes ganaron masa muscular, lo cual es un cambio importante en la composición corporal.

‘La preservación o incluso ganancia de músculo es muy importante para mantener la tasa metabólica y la prevención de la recuperación del peso, lo que puede ser un problema importante para muchos que buscan perder peso.’

El estudio será publicado en el Journal of Nutrition en septiembre.

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La mejor manera de quemar grasa del vientre es a través del ejercicio aeróbico

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