La mejor dieta – Ejercicio régimen para perder libras rápido

La mejor dieta - Ejercicio régimen para perder libras rápido

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Dieta

Además de añadir fibra a su dieta, comer carnes magras y verduras de hoja verde siempre que pueda. Evite los alimentos grasosos como el pollo y las hamburguesas fritas, así como las bebidas ricas en azúcar como las gaseosas y jugos a partir de concentrados.

La mejor dieta - Ejercicio régimen para perder libras rápido

Ejercicio

Usted puede tomar un enfoque matemático a la pérdida de peso. Por ejemplo, una libra equivale a aproximadamente 3.500 calorías, y una hora de caminar a paso ligero quema entre 200 a 350 calorías – en función del peso de una persona (correr y montar en bicicleta quemar más). Tan poco como cinco horas de caminar a paso ligero a la semana puede ayudar a quemar alrededor de 1.000 calorías. Cuando se combina con una dieta equilibrada baja en calorías, esta fórmula puede ayudar a perder un par de libras a la semana.

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